PAR OÙ COMMENCER ?

L’adolescence est la période de transition entre l’enfance et l’âge adulte qui s’accompagne de transformations physiques, psychologiques et hormonales. 

L’adolescence, époque de tous les bouleversements… Alors quand on te parle d’émotions, tu te reconnais !

Être ado, c’est apprendre à accepter un corps qui se transforme, à créer de nouvelles relations avec les parents ou avec les autres.

Premiers émois, premières sensations face aux premiers contacts, tu découvres peu à peu la sexualité et le sentiment amoureux.

Période un peu inconfortable pendant laquelle on cherche à savoir qui on est, entre enfance et âge adulte.

On réagit à ce qui nous entoure un peu « à fleur de peau », on n’arrive pas toujours à gérer les « tensions » qui nous animent ! Passer du rire aux larmes, avoir envie de hurler, aimer ou détester, comment peut-on définir les émotions ?

Souvent il est difficile de mettre des mots sur tes émotions.

Il peut t'arriver de te sentir gêné(e), maladroit(e), ou encore tes paroles peuvent dépasser ta pensée. 

QUELS OUTILS UTILISER ?

L'EFT - Emotional Freedom Techniques

Superbes techniques pour la gestion des émotions, des peurs et des difficultés.

Faciles et simples, les rondes de tapotements aident à dissiper les problèmes en tout genre tout en te ressourçant. 

Comment fonctionne l'EFT ? Comment l'utiliser ? C'est par ici !

Deux utilisations pratiques de l'EFT pour adolescents :

       - Preparation ZEN pour reussir ses Exams ===>> je veux en connaitre plus

       - Preparation ZEN pour le Permis de conduire ===>> je veux en connaitre plus

Pleine Conscience (Mindfulness)

Encore une superbe méthode !! La pleine conscience aide sur la pratique du lâcher-prise.

Comment fonctionne la pleine conscience ? Comment l'utiliser ?  C'est par ici !

Méditation , Yoga, ...

QUELS THÈMES SONT ABORDÉS ?

En tant qu'adolescents, vous êtes tous plus ou moins concernés par certains thèmes.

Nous avons décidé de vous proposer en proposer quelques uns pour lesquels vous trouverez des conseils, des livres, des idées,

pour être non seulement bien dans vos baskets mais également, pour vivre une relation plus épanouie avec votre famille ! 

Pour le premier, nous avons pensé à celui de la santé avec les changements physiques et hormonaux, le sommeil...

Puis, au fur et à mesure nous en aborderons d'autres.

Cliquez ici pour consulter la bibliothèque que nous vous proposons pour plus informations.