Anne Siret

Comment aider son ado à aller mieux

Parents
29 Avril 2020

Comment aider son ado, voici le truc, aussi énorme que cela soit pour vous et moi, je vous le garantis. Et ce sera juste énorme pour votre adolescent à certains égards.

Bien sûr, votre adolescent dit : « ça va, ne t’inquiète pas ». En effet, il ne s’inquiète pas (et c’est normal), de la sécurité de l’emploi, du maintien des paiements du crédit de la maison, de la façon de se procurer du papier toilette pour la semaine prochaine (bien qu’il se soucie quand même qu’il en reste un peu pour lui et qu’il devra peut-être utiliser du papier journal), ou de toute autre préoccupation.
Alors restez avec moi, tout cet article sera profondément troublant.

Aider son ado à aller mieux lorsque le monde est en crise

Ce sera probablement pour beaucoup d’ados le premier grand choc mondial qu’ils aient connu.

La première crise pour certains ados

La plupart des ados n’a pas connu la crise financière de 2008. Pas plus de l’épidémie de Sras en 2002, ni les événements du 11 septembre 2001 et tous les autres, comme la grippe aviaire. C’est donc leur première prise de conscience du monde en crise.
Nos adolescents sont virtuellement liés anatomiquement à la matrice de l’univers que sont les communications numériques. Elle est actuellement saturée d’histoires « sensationnelles » de mort, de maladie et de famine potentielle, alors que nos supermarchés manquent de macaroni, yaourts, fromage.

L’impact sur leur vie

Ils peuvent ne pas comprendre l’étendue des préoccupations des adultes, mais ils se rendent compte que vous en avez, et cela sera assez troublant.
Leur propre monde connaît également de nombreux mini-bouleversements. Les événements sont annulés, les écoles ont été fermées, les activités du week-end ne sont plus disponibles. Ils ne peuvent plus rencontrer physiquement leurs amis, les évaluations finales de l’année scolaire et la préparation aux examens sont en stand-by.

Tout cela peut sembler moins grave que ce que vous vivez en tant qu’adulte.
Cependant, votre adolescent a non seulement moins d’expérience de vie que vous, mais il a également un cerveau moins développé et des capacités d’adaptation moins développées que vous.
Fondamentalement, cela signifie que la capacité de votre adolescent à comprendre et à réguler ses émotions en fonction de ce qu’il vit, est loin d’être la vôtre et la mienne. Cela est particulièrement vrai pour les ados de 12 à 16 ans.

En résumé

Pour résumer, votre jeune vit une crise mondiale sans précédent, via les médias sociaux sensationnalistes, tout en rencontrant de nombreuses déceptions personnelles importantes, qu’il ne peut pas traiter en présence de ses amis, tout en s’inquiétant de la façon dont ses parents vont pouvoir gérer cela.

Je ne veux pas que vous vous sentiez désolé pour eux, mais effectivement l’adolescence de vos enfants est devenue un peu plus compliquée.
Si vous et votre adolescent aviez des problèmes avant la pandémie de coronavirus, vous avez raison de vous demander comment les choses pourraient se passer dans les prochains jours voire semaines.
Aujourd’hui, je veux que vous réfléchissiez à la façon dont vous pourriez réagir utilement à certaines réactions probables de votre ado face à ce qui se passe.

Aider son ado à aller mieux quand nous nous sentons submergés

La plupart d’entre nous (les adultes), nous sentons un peu dépassés par l’environnement actuel, alors que notre ado n’est pas différent du reste de l’année.
Comme mentionné, la combinaison d’une expérience de vie limitée et d’un cerveau en développement, signifie que votre adolescent a un désavantage, pour essayer de comprendre ce qui se passe dans le monde et comment cela les affecte.
Vous l’avez aussi remarqué comme moi, c’est plus compliqué de communiquer avec son ado en période de crise. C’est pourquoi, j’ai rassemblé pour vous des techniques et outils pour mieux communiquer avec votre ado et l’aider à aller mieux. Je vous donne tout ça dans mon espace membre, il suffit de vous inscrire pour recevoir :

  • les trois questions magiques pour régler les conflits,
  • les vidéos « aider son ado grâce à la communication avec son ado »,
  • le guide « découverte de mon ado » pour en apprendre plus sur son propre ado et la technique « F.B.I. » pour négocier avec son ado.

Je vous donne tout ça ici par mail : https://mailchi.mp/a582ffe93872/nouveau#inscription

Quelques idées pour aider son ado à aller mieux

Lorsque votre ado commence à se laisser submerger, voici quelques idées pour vous aider :

Validez ses sentiments

  • Communiquez avec votre adolescent,
  • Dites-lui qu’il est naturel et compréhensible de ressentir des sentiments inconfortables pendant des moments comme ceux-ci,
  • Demandez à votre adolescent ce qu’il pense de tout ce qui se passe, et s’il le partage avec vous,
  • Communiquez simplement, dites-lui que vous le comprenez,
  • Posez-lui quelques questions délicates afin qu’il se sente autorisé à discuter davantage.

Communiquez sur ce qui se passera

Aidez votre adolescent à avoir une certaine perspective, et à orienter ce qui se passe dans le grand schéma de la vie.
Ne dites pas à votre adolescent que tout va bien se passer (parce que vous ne le savez pas, et cela pourrait empirer), mais vous pouvez lui dire que cette crise passera.
La vie change pendant un court moment, mais ce ne sera pas comme ça pour toujours.
Les adolescents peuvent être submergés par de grandes émotions et situations, lorsqu’ils perdent la perspective, et ont l’impression que le présent est la « normale » pour toujours.

Limitez l’accès aux médias sensationnels

La peur se vend, et les entreprises de presse et de médias sont très douées pour l’utiliser pour obtenir de bonnes notes et de l’audience.
Limitez l’accès de votre adolescent au flux constant de nouvelles sur les catastrophes et les crises.
Il est bon pour eux de savoir ce qui se passe, mais cela ne devrait prendre que quelques minutes, une fois par jour. Être immergé sans fin dans le sensationnalisme du coronavirus, toute la journée, n’aidera pas votre adolescent à garder son point de vue.
Encouragez votre adolescent à utiliser son temps en ligne pour se détendre ou communiquer avec ses amis.

Les conséquences du confinement

Ça peut rendre « fou » quand on reste enfermé dans le même espace pendant une longue période. Certains ados fuguent de leur maison après quelques jours, pour prendre l’air et essayer de voir leurs amis.
Il est inévitable que votre adolescent devienne irritable et frustré s’il reste à l’intérieur pendant des jours.

Dans quels états peut-il être ?

Votre ado :

  • Est probablement contrarié de ne rien avoir à faire,
  • Est probablement irrité par ses frères et sœurs,
  • Se plaindra probablement de ne rien avoir à regarder à la télévision,
  • repoussera probablement de faire des devoirs qui pourraient avoir été envoyés par l’école, se fâchera contre l’univers en général pour les avoir endurés.

A un certain stade, votre rôle parental sera certainement remis en question.
Bien qu’ennuyeux, voire parfois pénible, ce comportement est compréhensible, compte tenu des circonstances. À quoi auriez-vous pensé à 15 ans si vous aviez dû rester à la maison avec vos parents pendant cinq semaines sans être autorisé à aller nulle part ?

Quelques idées pour apaiser votre ado

Si votre ado commence à ressentir « la fièvre » du confinement, voici quelques idées pour vous aider :

  • Amenez votre adolescent à la lumière directe du soleil,
  • Faites-lui faire de l’exercice (même s’il fait juste une sortie dans le jardin, dans la rue devant chez vous) tous les jours. Cela l’aidera à canaliser ses humeurs et les niveaux d’irritabilité. Un bon bol d’air frais fait du bien.

Si vous avez plusieurs ados, ils se mettront probablement en colère après un court instant. Vous pouvez anticiper cela, en leur parlant, et en expliquant que les choses pourraient être un peu difficile au cours des prochaines semaines, et que vous devrez tous faire des efforts supplémentaires pour être patient les uns avec les autres.
Il semble un peu étrange de parler de catastrophisme chez les adolescents, alors que nous sommes au milieu d’une pandémie très grave. Un virus contamine des millions de personnes et des milliers en meurent. Par conséquent, dans un sens, il est difficile de catastropher quelque chose d’aussi mauvais.

La vision des ados

Mais ce à quoi je fais référence, c’est la propension probable de votre ado à proposer plusieurs scénarios des pires cas directement ou indirectement liés à l’épidémie actuelle, et à devenir inquiets ou bouleversés à leur sujet de façon irrationnelle.
Par exemple, cela pourrait être quelque chose comme : « Je vais échouer à l’école et ne jamais entrer à l’université », ou « Je vais perdre tous mes amis et ce ne sera plus comme avant ». Si vous parlez avec lui, vous verrez qu’il se pose beaucoup de questions …
Les enfants souffrant d’anxiété ou de TDAH peuvent être plus enclins à ce type de pensées, mais cela se produit largement pendant l’adolescence.
Bien qu’ils puissent sembler similaires, l’anxiété et le catastrophisme ne sont pas la même chose. Lanxiété est plus généralement une réponse physiologique hyper active ou hyper protectrice due au fait que votre adolescent sent que quelque chose ne va pas – même s’il ne sait pas ce que c’est. Le catastrophisme est fondamentalement une erreur de pensée et une erreur de logique. Maintenant, alors que l’un peut provoquer l’autre, ils sont différents.

Un ado déjà anxieux de base

Si votre adolescent est déjà sujet à l’anxiété, il est peu probable que la tournure actuelle des événements vous aide.
Il convient de mentionner que l’anxiété ne se manifestera pas toujours par des attaques de panique, une respiration rapide, des pleurs ou une sensation de peur et de dépassement. Beaucoup de gens expriment leur anxiété par la colère et la frustration. Un adolescent vif, agressif et de mauvaise humeur pourrait très bien être un adolescent anxieux qui laisse échapper son énergie anxieuse en étant en colère.

Conseils pour adolescent anxieux

Si votre adolescent s’inquiète, voici quelques réponses de base qui pourraient vous aider :

  • Donnez-lui un câlin, frottez-lui le dos ou même tenez-lui simplement la main. Cela peut aider le corps à se détendre, et à passer d’un état de vigilance accru à un état plus reposant.
  • Conseillez à votre adolescent de ralentir sa respiration, une astuce consiste à lui faire croire qu’il souffle sur une boisson chaude.
  • Apprenez à votre adolescent à pratiquer la pleine conscience.
  • Il est également démontré que le fait de se concentrer pleinement sur le présent aide les enfants anxieux de manière significative.
  • Lorsque votre adolescent est plus calme, demandez-lui de parler de ses inquiétudes ou de ses sentiments s’il ne parvient pas à identifier la source de l’anxiété.
  • Soyez capable de parler, il est entendu et ça le rassure. S’il sait que vous vous occuperez de lui, cela aidera son cerveau à comprendre que vous êtres là pour lui. Votre écoute et votre présence bienveillante leur permet de savoir que la sécurité se trouve ici, et cela pourrait réduire la puissance de l’anxiété.

J’espère que cela aidera votre adolescent à aller mieux, à ajuster votre état d’esprit et ses attentes dans les circonstances actuelles.
J’espère également que vous pourrez mettre en pratique certaines de ces idées.

Aussi, c’est plus compliqué de communiquer avec son ado en période de crise. C’est pourquoi, j’ai rassemblé pour vous des techniques et outils pour mieux communiquer avec votre ado et l’aider à aller mieux. Je vous donne tout ça dans mon espace membre, il suffit de vous inscrire pour recevoir les trois questions magiques pour régler les conflits, les vidéos « Aider son ado grâce à la communication avec son ado », le guide « Découverte de mon ado » pour en apprendre plus sur son propre ado et la technique (F.B.I.) pour négocier avec son ado. Je vous donne tout ça ici par mail : https://mailchi.mp/a582ffe93872/nouveau#inscription

Prenez bien soin de vous
Philippe Visset, du blog gerermonado.fr

Philippe VISSET s'est donné comme mission d’aider les parents prêts à améliorer leur vie familiale, et a déjà accompagné plus de 5 000 familles.
Parents dépassés et ados difficiles, il vous aide en partageant ses méthodes et outils pour que vous ayez comme lui une bonne complicité avec votre ou vos ados.
Rien n’est perdu, en quelques semaines, grâce à des routines, des méthodes, vous pouvez changer votre vie et retrouver une harmonie familiale.

 

 

A propos de l'auteur

Parents Ados Epanouis Invité(e)

Parents Ados Epanouis Invité(e)


Ces articles peuvent vous intéresser

Mon ado à la clef de la maison et est libre : est-ce risqué ?

La description de ces key children, les " enfants à la clef " , nous vient des United States of America. Ils sont la manifestation d'un changement de la sociét&ea...

Lire la suite

L'adolescence est-elle un champ de bataille ?

Je l'avoue je suis un peu épuisée, (entre autres) par mon ado ... Chez moi, j'ai parfois l'impression de me trouver sur un champ de bataille. Je n'ai pourtant pas ch...

Lire la suite

Connaitre le type de mémoire de votre ado pour mieux le comprendre

Le test pour déterminer son type de mémoire dominante....

Lire la suite

Lâcher prise

Le lâcher prise du parent d’ado : Travailler sur ses propres peurs et besoins. ...

Lire la suite

5 astuces pour bien vivre avec un ado – Selon un jeune !

Comme la maternité, l’enfance et l’âge adulte, l’adolescence est simplement une étape dans notre développement. Nous avons mis un nom dessus (depuis peu), ...

Lire la suite

Moqueries et intimidations

En quoi les moqueries et l’intimidation liées à l’apparence affectent-elles, à long terme, l’estime de soi chez les jeunes filles ? Vous avez peur que l’on...

Lire la suite

Ados accros aux écrans : la méthode en 3+1 étapes

Vous venez de crier pour la 3ème fois, mais rien à faire, votre ado reste cloîtré dans sa chambre et fait la sourde oreille. Dans un élan de compassion, il rét...

Lire la suite

Comment créer du lien avec son adolescent ?

Comment créer ou maintenir une bonne relation avec votre adolescent ? Comment maintenir une bonne communication  ? Conserver un lien de qualité est important pour les parents afin d...

Lire la suite

Cinq conseils pour améliorer les relations avec votre adolescent

Le changement c'est maintenant ! Oui oui, maintenant ! Vous vous demandez de quel sujet je parle. Lisez bien la suite.   Vous rentrez fatigué du travail, votre adolescent est avec son ...

Lire la suite

Pourquoi je râle tout le temps sur mon ado

Nous avons de bonnes raisons de râler sur notre ado. Est-ce la bonne stratégie pour obtenir sa coopération ?...

Lire la suite

Toujours utile pour un ado : autorisation de sortie du territoire pour un mineur français non accompagné

ZOOM sur l'autorisation de sortie du territoire pour un ado mineur français non accompagné. Vivre à l'étranger peut impliquer d'avoir un enfant mineur qui r&eac...

Lire la suite